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Cómo vivir los procesos de transformación en crisis

Mantener una actitud optimista y objetiva al gestionar nuestro estrés y bienestar psicosocial desata modos de supervivencia y cambios de mentalidad que nos ponen a prueba

La Organización de las Naciones Unidas (ONU) a través de su agencia de noticias, señala que ante las medidas necesarias para erradicar el contagio de coronavirus a nivel mundial, pueden generarse emociones de ansiedad, estrés, miedo e incluso preocupación por vivir un periodo de soledad extendido.

Tomar el control de las emociones, al tiempo que se confrontan situaciones complejas, en ocasiones, podría alimentar el estrés que se vive dentro del contexto que vivimos de frente al COVID-19, en lugar de mantener y de transmitir una actitud optimista y objetiva al gestionarlo.

Es entonces que vivir los procesos de transformación en crisis toma diferentes tonalidades que, incluso antes por falta de oportunidad no se tomaron y que actualmente podrían estar llamando a nuestras puertas de manera insistente. En ese sentido, la ONU apunta que es natural el sentirnos estresados, ansiosos e incluso temerosos o afligidos.

Ilustración: Vía Pixabay/ Facebook mohamed_hassan

Incluso, Tedros Adhanom Gebreyesus, director general de la Organización de las Naciones Unidas compartió recientemente que: “La vida está cambiando radicalmente para muchas personas y que su familia no es la excepción, pues su hijas toma sus clases en línea desde que su escuela tuvo que cerrar. Que en estos momentos difíciles es importante seguir cuidando la salud física y mental, la que no sólo ayudará a largo plazo, sino también a combatir al coronavirus.

Por ello, vivir los procesos de transformación en crisis, requiere de varios factores y, uno de ellos,  es la alimentación emocional, es decir, lo que ofrecemos a nuestra mente como energético para seguir adelante, como lo pueden ser las fuentes que elegimos para informarnos, en las que será primordial el que éstas sean de confianza, además de que éstas eviten el sensacionalismo y la ausencia de corroboración de sus orígenes, situación que se vuelve propicia para la difusión del miedo y la confusión a través de cadenas de whatsapp que no cuentan con ningún otro sustento que el que están dentro de una red, sin verificación.

El estar informados, especialmente en el contexto que se vive a nivel mundial, es primordial y acompañarlo de fuentes confiables, además de certeras, forma parte de cuidar de la salud mental no sólo propia, sino también colectiva. Es un proceso que, cuidado, se vuelve virtuoso y alimenta una salud mental que se transforma de la mejor manera, incluso en momentos de crisis, un gran filtro para eliminar las noticias falsas o fake news y con ellas, la ansiedad innecesaria.

Foto: Vía Piaxabay/ Facebook brenkee

Otro indicador de cómo se pueden estar viviendo los procesos de transformación en crisis es nuestro cuerpo a través de las emociones que, por décadas han quedado por debajo de los malestares físicos para los que siempre se tiene lista una pastilla e incluso un médico para atenderlos. Los termómetros emocionales se manifiestan entonces a través de lo físico, dando aviso de la temperatura mental, de cómo se están afrontando las situaciones y cómo este tipo de respuestas pueden estar indicando el camino a seguir en los procesos de transformación que quizá estemos pasando por alto, en medio de una crisis.

El potencial y la capacidad de transformación en crisis es un reto a salir de lo conocido en los que el capital psicológico positivo se vuelve oro molido al compensar los sesgos negativos. La motivación se vuelve entonces una práctica personal y colectiva. ¿Cuál es la tuya?

Foto: Vía Pixabay/ Instagram Polifoto / Gennaro Leonardi

Gabriela Estrada Espínola es licenciada en Comunicación por la Universidad Simón Bolívar y Maestra en Periodismo sobre Políticas Públicas por el Centro de Investigación y Docencia Económicas, CIDE. Ha colaborado en diversos medios y agencias de publicidad. Twitter: @GabaMaiden

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Salud mental en tiempos de coronavirus, entrevista con Salomón Chertorivski

Vivir sanamente las contingencias, implica vencer al miedo, pues es el peor enemigo en estos temas

Ser efectivos en salud pública es mantener el actuar colectivo y el del gobierno de manera racional, el miedo es el peor enemigo de estos temas, señala el ex secretario de salud y economista, Salomón Chertorivski.

Como parte de la primera publicación de Sucursal Fauces, la entrevista con Salomón Chertorivski va de la mano con las dudas por parte de la sociedad en relación al tema del coronavirus: su planeación, su tratamiento, su comunicación, difusión y operatividad, pues a raíz del covid 19 se han generado mitos y en las ocasiones menos afortunadas, histeria colectiva que se manifiesta en compras de pánico.

En ese sentido, Salomón Chertorivski, como líder del grupo de atención sobre la Influenza H1N1 en 2009 y en su experiencia como  ex secretario de Salud, no niega que a mediano plazo los casos de coronavirus vayan a la alza, ya que considera que todo riesgo sanitario se prevé conforme a la manifestación de contagios, como parte del mapa de riesgos.

Foto: Pixabay.

Sin embargo, considera que la sobrerreacción resta efectividad, tanto a la salud pública como a la economía y que en ellas sólo caben los datos certeros, información confirmada, así como fuentes serias. 

Tomemos la recomendación de Chertorivski muy en serio, al rechazar o evadir información de dudosa procedencia como lo son las cadenas y videos que se comparten en grupos de Whatsapp, donde tíos, tías, amigos de escuela y compañeros de oficina, constituyen las fuentes menos oportunas -ni confirmadas o autorizadas- para difundir noticias delicadas, como lo son las relacionadas al plano de la salud pública.

El ex secretario también comentó en entrevista que el ciclo del covid 19 es distinto para cada país, pues su punto de inicio no es el mismo, como lo es el caso de Wuhan, epicentro del virus que se disparó a finales de 2019. En México aún se encuentra en las primera etapas.

Por ello, el seguir las indicaciones de las autoridades sanitarias en el país, va de la mano con el cuidarse de manera responsable con información de ese mismo corte, responsable, evitando el caer en sobre reacciones e histeria colectiva como lo son las compras de pánico.

El no hacer caso a presuntos especialistas, es otra de las acciones que comparte Chertorivski y en las que considera que el gobierno federal tiene el reto de ocupar y aprovechar los espacios informativos a través de sus funcionarios públicos, no limitándose sólo a comunicar en las Mañaneras o en punto de las siete de la noche.

Sin duda, el trabajo de los medios de comunicación es informar y contrastar, pero el de las autoridades sanitarias ante el casos como el covid representa responsabilidad y atención a las posibles contingencias por parte del gobierno.

Foto: Pixabay.

Algo que ha de dejarnos la experiencia de un ex secretario que lidió con una contingencia como la del H1N1, es el destacamento que hace sobre el equilibrio entre prudencia y actuación, el cual considera que se está dando por parte del gobierno federal al tomar las medidas adecuadas y conforme al desarrollo de evidencia para hacer, o no, cierre de actividades.

Las medidas racionales y de cuidado económico, sin ser exageradas, forman parte de una buena toma de decisiones que promueven un balance entre la salud y los negocios; en tal escenario, la decisión de no cerrar escuelas hasta acercarse a la semana santa, preve sin mandar señales erróneas al cancelar eventos masivos de un sólo manotazo.

Para quienes forman parte de pequeñas y medianas empresas, la recomendación del ex funcionario es contar con gel antibacterial tanto para colaboradores como para sus clientes, así como con un horario en el que se acostumbre el lavado de manos, mantener el saludo de etiqueta y permanecer en casa si se está enfermo para evitar contagios.

Apoyemos al mantener un flujo de información libre de fake news y de difusión de noticias sin sustento científico. Ello promueve una salud mental pública provista de datos serios, responsables y verificados, como lo subrayó Chertorivski en entrevista.

Gabriela Estrada Espínola es licenciada en Comunicación por la Universidad Simón Bolívar y Maestra en Periodismo sobre Políticas Públicas por el Centro de Investigación y Docencia Económicas, CIDE. Ha colaborado en diversos medios y agencias de publicidad. Twitter: @GabaMaiden

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